Современный учебный процесс предполагает очень высокую нагрузку, особенно если кроме школы ребенок посещает секции или кружки. Для того чтобы усталость от учебы не накапливалась, а на протяжении всего учебного года школьник сохранял и хорошее настроение, и способность усваивать новые знания, важно позаботиться о грамотной организации досуга. Важным элементом детского отдыха должны стать игры для школьников, позволяющие отвлечься от учебы, сбросить напряжение, восстановить силы.
Для младших школьников долгое сидение за партой, необходимость концентрироваться на процессе учебы, а также соблюдать довольно строгие правила школьного распорядка оказываются тяжелыми задачами. Дети в этом возрасте нуждаются в движении, активном отдыхе, и потому стоит позаботиться о том, чтобы определенную часть своего досуга они отводили подвижным или спортивным играм. Как известно, спортивная нагрузка помогает снять психологическое напряжение, а при постоянном использовании дает запас новых сил. Кроме того, она очень полезна для здоровья, особенно если речь идет о младших школьниках. Словом, позаботьтесь о том, чтобы у ребенка была возможность сыграть в догонялки или погонять мячик во дворе с друзьями - подобные игры оказываются отличным отдыхом от учебы.
Другой вариант - это творческие занятия. С их помощью также можно снять накопившееся напряжение, а кроме того, "переключиться" со школьных вопросов на более приятные для ребенка занятия. Рисование, лепка или вышивание оказываются отличными "расслабляющими" занятиями, особенно если ребенку они действительно нравятся. Творческий процесс можно сделать еще более увлекательным, если в нем поучаствуют и родители. Можно изготовить вместе поделку, вышить полотенце вместе с мамой (для девочек) или построить скворечник и украсить его вместе с папой (для мальчиков) - такие занятия хорошо отвлекают ребенка от школьных проблем.
Многие ученики предпочитают тратить свободное время на компьютерные игры, и потому здесь также стоит о них упомянуть. Говорить о том, что работа за компьютером является хорошим отдыхом от учебы, нельзя: она дает большую нагрузку на зрение, не снимает, а, напротив, усиливает напряжение. Соответственно, если ребенок сильно устает в школе, стоит ограничивать то время, которое он проводит перед монитором. Считается, что без риска для здоровья дети могут работать за компьютером не более 15 минут - дальше нужен перерыв. Стоит придерживаться этого правила, контролируя то время, которое ребенок проводит за компьютерными играми.
Вообще же существует несколько видов игровой деятельности, которые помогают избавляться от усталости и напряжения, связанных с учебой:
- творческие занятия;
- фантазирование;
- спортивная активность;
- ролевые игры;
- общение и совместные развлечения со сверстниками.
Стоит предлагать ребенку такие развлечения, которые содержали бы один или несколько из перечисленных видов деятельности: именно они считаются оптимальными с точки зрения психологической разгрузки.
В заключение стоит отметить, что в играх также должна быть своя мера. Деятельность школьника должна сочетать несколько направлений, поэтому важно, чтобы не весь досуг ученика был занят только развлечениями. Чтение, прогулки, общение с родителями - все это также должно присутствовать в ежедневном распорядке ребенка для того, чтобы и учебный процесс, и общее развитие шли нормальными темпами.
Разумеется, самостоятельно школьник не сможет выстроить оптимальный распорядок своего дня и заполнить его "правильной" деятельностью. Поэтому очень важно, чтобы родители принимали в этом участие, следили за тем, чтобы у школьника хватало времени и на игры, и на другие, не менее интересные и полезные занятия.
| Подвижные | Творческие |
|---|---|
| Догонялки, прятки, жмурки, футбол и т.п. | Изготовление поделок, вышивание, рисование или лепка, "Кукольный театр" |
