Стиль жизни человека, несомненно, имеет большое влияние на фертильность и способность зачатия потомства. Если мужчина заботится о своем здоровье, активен физически, уклоняется от наркотиков, тем выше шансы на зачатие здорового ребенка. Здоровье и выносливость мужского организма находят прямое отражение в качестве спермы, необходимой для оплодотворения яйцеклетки. В настоящее время все больший процент браков не имеет потомства. Причина бесплодия, в некоторых случаях, это неправильный образ жизни или бессознательное влияние внешних факторов на фертильность.
Диета мужчины и плодовитость
На фертильность мужчин большое влияние оказывает диета и рациональное питание. Вредные привычки, например, алкоголь, кофе, крепкий чай могут уменьшить потенциал фертильности мужчины. Они влияют на производство спермы, ухудшая её качество, в результате сперматозоиды становятся менее подвижными или встречаются в небольшом количестве. Кроме того, эти продукты влияют на половые функции мужчины, которые играют чрезвычайно важную роль в процессе оплодотворения. Чрезмерное употребление алкоголя или выпивание большого количества кофе приводит к снижению полового влечения и неблагоприятным изменениям в сперме.
Диета мужчин, стремящихся зачать ребенка, должна быть насыщена витаминами и микроэлементами. Питание должно обеспечивать достаточное поступление селена и цинка - элементов, необходимых для правильного протекания процесса образования и созревания сперматозоидов. Источники цинка: мясо, яйца, рыба, морепродукты, молоко, семена тыквы, овощи, продукты из цельного зерна. Источниками селена являются: хлебные продукты, коричневый рис, птица, семена тыквы, молоко, рыба.
Среди витаминов наибольшее значение для фертильности имеют витамин C и E, так как способствуют усвоению селена и цинка. Рациональная, сбалансированная диета позволяет поддерживать соответствующую массу тела, которая также имеет значительное влияние на фертильность. Мужчины, страдающие ожирением, гораздо чаще имеют проблемы с зачатием ребенка.
Ожирение - причина бесплодия
Если мужчина страдает избыточным весом или ожирением, очень часто этой болезни сопутствуют гормональные изменения, которые могут быть причиной неудачных попыток зачатия ребенка. Ожирение и избыточный вес часто сопровождается сахарным диабетом, гипертонией, которые оказывают крайне отрицательное действие на качество спермы. Нередко они приводят к нарушению эякуляции, например, ретроградной эякуляции.
Ожирение приводит к ухудшению сексуальной эффективности и проблемам с потенцией (эректильная дисфункция). Большую роль в борьбе с избыточным весом и ожирением имеет физическая активность и правильное питание. Отсутствие движения - это прямая дорога к лишним килограммам и проблемам с зачатием ребенка. Поэтому, если вы хотите иметь здоровый опорно-двигательный аппарат и наслаждаться хорошим здоровьем, то садитесь на велосипед, отправляйтесь на тренировку или запишитесь и посещайте бассейн. Спортивная активность поможет не только потерять лишние килограммы, но и сохранить хорошую физическую форму.
Профессиональная работа и фертильность
Еще одним важным фактором, который имеет большое влияние на нарушения фертильности, - это осуществляемая профессиональная деятельность. Мужчины, выполняющие работу, которая требует длительного пребывания в сидячем положении, например, программисты, машинисты, водители, летчики и т.д., подвержены проблемам с фертильностью.
Проблемы с зачатием детей часто также имеют мужчины, подверженные воздействию высокой температуры, например, сталевары или шахтеры. Это связано со значительным нагревом половых органов, что приводит к нарушению процесса выработки сперматозоидов. Неблагоприятное действие оказывают также различные химические вещества (например, пестициды, свинец, мышьяк). Многие химические соединения подавляют активность ферментов, ответственных за образование и созревание сперматозоидов, и негативно влияют на сперматогенез.
Другие причины мужского бесплодия, связанные с образом жизни
Очень важно для правильного функционирования всей половой системы мужчины - душевное равновесие. Стресс, психологические проблемы, нервозность, профессиональные и семейные проблемы, переутомление - это только некоторые причины проблем с фертильностью. Они влияют на психическое состояние и могут вызвать различного рода сексуальные расстройства, например, эректильную дисфункцию, преждевременную эякуляцию, невозможность правильного проведения полового акта, а следовательно, и оплодотворения. Следует помнить, что сексуальные расстройства и снижение рождаемости появляются с возрастом, однако мужчины, ведущие здоровый образ жизни, могут надолго сохранить бодрость и молодость.
Дополнительные факторы, снижающие фертильность мужчины
К ним относятся:
- слишком высокая температура - сперматозоиды не любят высокой температуры (поэтому яички и расположены в мошонке, а не внутри тела), так что мужчина, желающий зачать здорового ребенка, должен отказаться от длинных, горячих ванн, сауны или джакузи;
- слишком тесное белье или одежда - облегающие брюки или трусы могут вызвать перегрев мошонки и привести к снижению качества спермы;
- курение - негативно влияет на количество, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, при попытке зачать ребенка следует бросить курить или хотя бы снизить количество выкуриваемых сигарет;
- употребление наркотиков - наркотические вещества снижают количество и качество сперматозоидов в сперме;
- интенсивные упражнения на выносливость - также ограничивают выработку спермы;
- применение анаболических стероидов - снижает качество спермы.
Следует помнить, что наиболее важные параметры, отвечающие за фертильность мужчины, - это качество спермы, а значит, правильное строение сперматозоидов, их жизнеспособность, подвижность, а также состав спермы, объем и вязкость. Из внешних факторов наибольшее значение имеет температура. Для образования правильных сперматозоидов нужна температура не выше 36,6°C. Если она слишком высокая, это может привести к аномалиям, связанным с функционированием сперматозоидов.
