В современном обществе существует огромное количество людей, которые имеют настоящую зависимость от сладкого и признаются, что не могут прожить даже дня без того, чтобы не съесть шоколадку или конфету. Конечно, эти люди понимают, что зависимость от сладкой пищи не несёт им ничего хорошего. Однако, имея зависимость, они не могут сопротивляться собственным желаниям.
От чего у человека возникает зависимость от сладкого
По мнению диетологов и современной медицины, зависимость человека от сладкой пищи очень напоминает наркотическую, избавиться от которой хоть и вполне возможно, но очень сложно. При этом стоит отметить, что сладкая пища оказывает на человеческий организм крайне негативное влияние. Связано это с тем, что, попадая в организм, сладкая пища превращается в глюкозу, большое количество которой человеческий организм просто не в состоянии переваривать, из-за чего происходит повышение сахара в крови. После того как в крови возникает большое количество сахара, в организме включается защитная реакция и происходит выработка инсулина, что приводит к возникновению чувства голода. Таким образом, человек вынужден практически постоянно есть сладкое, не имея возможности отказаться от потребности организма.
Такое чрезмерное употребление сладкой пищи и постоянно высокий уровень сахара в крови опасны тем, что в итоге это может стать причиной возникновения сахарного диабета. Следует помнить о том, что данное заболевание является очень опасным и может привести к раннему летальному исходу.
Помимо этого, постоянное и неконтролируемое употребление сладкой пищи может стать причиной возникновения микоза ротовой полости. Связано это с тем, что большое содержание сахара на дёснах и зубах является превосходной средой для размножения болезнетворных бактерий, особенно тех, что относятся к грибковым типам. На первоначальном этапе данного заболевания на языке возникает белый налёт, а затем зубы подвергаются воздействию кариеса, который может привести к их полному разрушению. Кроме того, чрезмерное употребление сладкого может стать причиной появления лишнего веса и ухудшения состояния фигуры.
Как избавиться от зависимости от сладкой пищи
Многие считают, что для избавления организма от зависимости от сладкой пищи необходимо исключить из рациона сладкие продукты. Однако на самом деле это совершенно не так, и ни один грамотный врач-диетолог никогда не даст своему пациенту подобного совета. И если употребление сладкой пищи является для вас настоящей радостью, то можно есть её пару раз в неделю в небольших количествах. Очень важно помнить о том, что запретный плод всегда является наиболее желанным, и поэтому если вы будете знать, что в любое время можете поесть любимой сладкой еды, то тяга к ней может существенно снизиться.
Помимо этого, решив время от времени побаловать себя сладкой пищей, старайтесь приобретать правильные сладости, например, тёмный шоколад, пастилу, мёд и сухофрукты. Кроме того, обязательно следите за тем, какой общей калорийностью обладает покупаемая вами сладкая пища. И в том случае, если она превышает 1500 ккал, то от неё лучше всего отказаться.
