Спина ноет, шея затекла, а в пояснице неприятно тянет? Знакомые ощущения после рабочего дня за компьютером. Всё это — признаки неправильно подобранного кресла, на котором мы проводим порой по 8-10 часов каждый день. Хорошее рабочее кресло — это не просто предмет мебели, а настоящий инструмент для поддержания здоровья и работоспособности.
Многие из нас покупают офисное кресло, ориентируясь только на внешний вид или цену, совершенно забывая о функциональности. И зря! Да и вообще, как выбрать то самое «правильное» кресло среди сотен похожих моделей? Давайте разберёмся с основными критериями выбора и не наделаем типичных ошибок.
Эргономика превыше всего
Главное в рабочем кресле — эргономика, а не модный дизайн или навороченные функции. Кресло должно поддерживать естественные изгибы позвоночника и равномерно распределять нагрузку. Обратите внимание на поясничный подпор — эта часть должна идеально совпадать с изгибом вашей поясницы.
Хорошее кресло должно иметь регулировку высоты спинки. У каждого свои пропорции тела, и то, что удобно человеку ростом 190 см, совершенно не подойдёт для того, кто имеет рост 165 см. Кстати, многие производители экономят на этом параметре, предлагая лишь базовые настройки.
И ещё один момент — угол наклона спинки. В идеале он должен регулироваться примерно от 90 до 120 градусов. Некоторые эксперты считают, что наиболее физиологичным является положение с небольшим отклонением назад — около 100-110 градусов. Такое положение снижает давление на межпозвоночные диски.
Сиденье — основа комфорта
Сиденье — это то, с чем наше тело контактирует напрямую. Его ширина должна быть такой, чтобы вы могли свободно менять положение, не чувствуя краёв. При этом слишком широкое сиденье тоже не идеально — оно не будет давать нужной поддержки.
Глубина тоже имеет значение. Когда вы сидите, упираясь спиной в спинку, между краем сиденья и подколенной областью должно оставаться примерно 5-7 см свободного пространства. Если меньше — возникает давление на сосуды, если больше — теряется поддержка бёдер.
Что касается материала... В дорогих моделях используют специальную пену с эффектом памяти, которая принимает форму тела. А в бюджетных вариантах часто стоит поролон, который быстро продавливается и теряет форму. Лучше переплатить немного сейчас, чем потом мучиться на просевшем сиденье!
Подлокотники — недооценённый элемент
Многие считают подлокотники чем-то необязательным, а зря! Они снимают нагрузку с плечевого пояса и шеи, поддерживая руки в правильном положении. Работая за компьютером без опоры для рук, мы часто не замечаем, как напрягаем плечи.
В идеальном варианте подлокотники должны регулироваться:
- по высоте — чтобы локти располагались под прямым углом;
- по ширине — для разных типов телосложения;
- по углу поворота — это даёт возможность подстроиться под разные задачи.
Кстати, обратите внимание на материал подлокотников. Жёсткий пластик может натирать локти, а слишком мягкий — быстро протирается. Золотая середина — полиуретан средней жёсткости или мягкий пластик с покрытием.
Материалы и обивка — вопрос не только эстетики
Выбирая материал обивки, думайте не только о внешнем виде, но и о практичности. Кожа выглядит солидно, но летом к ней неприятно прилипать. Ткань «дышит» лучше, но быстрее загрязняется. Сетчатые материалы — отличный компромисс по вентиляции, но не всегда достаточно прочные.
Существуют современные материалы, сочетающие преимущества всех типов. Например, экокожа с микроперфорацией или специальные «дышащие» ткани с водо- и грязеотталкивающей пропиткой. Они стоят дороже, но заметно повышают комфорт при ежедневном использовании.
И конечно, не забывайте про качество швов и креплений обивки. Нитки должны быть прочными, швы — ровными, без пропусков и торчащих концов. Это мелочи, которые говорят об общем качестве изделия.
Механизмы и регулировки — душа офисного кресла
Именно механизмы определяют, насколько кресло будет подстраиваться под ваши движения. Самый простой — качание с фиксацией в нескольких положениях. Более продвинутый — синхромеханизм, когда сиденье и спинка двигаются согласованно.
Лучшие модели оснащаются механизмом «мультиблок» — он позволяет настраивать угол наклона спинки независимо от сиденья. А для тех, кто часто работает в разных положениях, существует механизм «свободного качания».
Выбирая кресло, обратите внимание на плавность хода механизмов и отсутствие скрипов. Если в магазине кресло уже поскрипывает — что будет через полгода использования? Также обратите внимание на гарантийный срок на механизмы — он должен быть не менее года.
Основание и колёсики — вопрос безопасности
Эту часть кресла многие вообще не учитывают при покупке, а зря! От основания зависит устойчивость, а от колёсиков — мобильность и сохранность напольного покрытия.
Оптимальный вариант — металлическое основание (хромированное или окрашенное) с пятью лучами. Пластиковые крестовины допустимы только в лёгких и недорогих моделях. Проверьте диаметр основания — чем он больше, тем устойчивее кресло.
Что касается колёсиков, то для твёрдых полов нужны прорезиненные, а для ковролина — обычные пластиковые. Диаметр тоже имеет значение: маленькие колёсики проще перекатываются, но хуже преодолевают препятствия вроде стыков между ламинатом.
Подбираем кресло под свои параметры
Итак, с характеристиками разобрались, но как применить эти знания на практике? Всё просто: перед покупкой кресла измерьте высоту своего рабочего стола. К этой цифре прибавьте примерно 25-30 см — это оптимальная высота подлокотников от пола.
Также учитывайте свой рост и вес. Производители обычно указывают максимальную нагрузку на кресло — не пренебрегайте этим параметром! Если вы весите больше указанного лимита, возможны преждевременные поломки механизмов.
А ещё обязательно «примерьте» кресло перед покупкой. Да-да, именно примерьте — как одежду! Посидите хотя бы 10-15 минут, попробуйте разные настройки. Если чувствуете даже малейший дискомфорт сразу — он только усилится при длительном использовании.
Дорого не значит идеально
Не всегда цена отражает качество и эргономичность кресла. Иногда переплата идёт за бренд или дизайн, а не за функциональность. Дорогие кресла известных производителей действительно чаще бывают качественными, но всегда есть исключения.
Бюджет важен, но здоровье важнее. Лучше купить более простую модель от проверенного производителя, чем навороченное кресло сомнительного качества. Помните: хорошее рабочее кресло — это инвестиция в своё здоровье на несколько лет вперёд.
И напоследок: даже самое эргономичное кресло не спасёт, если сидеть в нём часами без перерыва. Вставайте каждые 45-60 минут, делайте разминку. Никакое кресло не заменит движения!
