Слово "детоксикация" произошло из древнегреческого языка и уже в те времена означало выведение ядов из организма. В настоящее время термин применяется в медицине и косметологии, где используют различные способы оздоровления организма. Популяризация детокс-процедур стала возможна благодаря острому вниманию западного населения к ведению здорового образа жизни, что актуально ввиду мировых экологических трудностей.
Симптомы зашлакованности организма
Ощущаете ли вы раздражительность, подавленность или усталость? А может, каждое утро наблюдаете у себя серый цвет лица, мешки под глазами или высыпания? Тогда задумайтесь об очистке организма. А если симптомы для вас не характерны, вы можете предупредить появление токсинов и провести детокс-программу в домашних условиях. Но не повторяйте очищение чаще двух раз в год. А также не используйте жесткие методы, применяемые в специализированных учреждениях, без рекомендаций врача.
Внутренняя легкость
Примерно за месяц до начала чистки организма откажитесь от алкоголя, сигарет, кофе, жирной и тяжелой пищи и сахара. Привычные нам продукты, такие как макароны, сладости, молоко, консервы, разрушают щелочную среду организма и создают условия для размножения токсичных бактерий. Поэтому плавный переход в течение месяца на здоровую пищу не даст получить стресс организму. Во время этих 30 дней употребляйте много овощей и фруктов, рыбу, необработанные крупы. Пейте как можно больше обычной воды.
В период самой детокс-диеты:
- Употребляйте свежие овощи и фрукты
- Один или более приемов пищи замените супом (можно суп-пюре)
- Заправку для салатов делайте из оливкового или кокосового масла
- Не употребляйте бобовые, картофель, бананы
- Пейте чистую воду
- Соблюдайте 12-часовой ночной перерыв между приемами пищи
- Прекращайте кушать за 4 часа до сна
- Дополнительно употребляйте в пищу витамин С
Внешнее сияние
Чтобы помочь организму в период процедуры внутреннего очищения, детокс можно дополнить программами, направленными на внешнее улучшение. Ведь больше трети токсинов выводится именно через кожу.
Бьюти-процедуры:
- Баня или сауна (позволяет раскрыть поры, через которые эффективнее выводятся шлаки)
- Фитнес (заставляет лучше работать систему кровообращения, это могут быть силовые тренировки, главное соблюдать регулярность)
- Массаж (работает с кровообращением, ускоряя процессы обмена)
- Пилинг, маски на основе глины. В салонах часто предлагают антицеллюлитные обертывания на основе водорослей
Здоровый организм
После недельной детокс-программы организм будет чувствовать себя комфортно, а на лице появится сияние. Однако чтобы и далее сохранять бодрость и активность, продолжайте питаться подобно тому, как и перед применением диеты. Ешьте больше овощей, круп, рыбы. Заведите привычку пить детокс-коктейли. И тогда каждый ваш день будет начинаться с хорошего настроения!
