правильное питание

Правильное питание представляет собой систему сбалансированного потребления питательных веществ, обеспечивающую организм необходимой энергией и микроэлементами. Современная нутрициология выделяет несколько фундаментальных принципов: разнообразие продуктов, соблюдение пропорций белков, жиров и углеводов, контроль калорийности, достаточное потребление воды и минимизация ультрапроцессированной пищи. Рациональный подход к составлению рациона способствует улучшению метаболических процессов, поддержанию иммунитета и профилактике многих хронических заболеваний.