фитнес

Фитнес представляет собой многокомпонентную систему физической активности, направленную на улучшение функциональных возможностей организма, коррекцию композиции тела и повышение общего уровня здоровья. Современная фитнес-индустрия предлагает разнообразные направления тренировок: силовые, кардио, функциональные, высокоинтенсивные интервальные и другие программы, каждая из которых имеет специфические механизмы воздействия на организм. Научный подход к фитнесу включает принципы периодизации нагрузок, специфичности тренировочного стимула, прогрессии и вариативности упражнений, что позволяет достигать конкретных результатов и минимизировать риск травматизма.