Стресс
Вы можете относиться к тому типу людей, которые делают много дел в стрессовой ситуации. Но сексуальное влечение к этому списку не относится. Стресс на работе, проблемы с деньгами, забота о больном члене семьи и другие источники стресса могут уменьшить либидо. Чтобы контролировать уровень напряжения, изучите полезные методы управления стрессом или обратитесь за советом к доктору или психологу.
Неразрешённые проблемы
Неразрешённые проблемы в отношениях — один из самых распространённых убийц сексуального влечения. Для женщин особенно эмоциональная близость — главный компонент сексуального желания. Плохое общение, злоупотребление доверием могут увести сексуальное влечение от верного пути.
Алкоголь
Алкоголь может заставить чувствовать себя более раскрепощённым. Но слишком большое его количество может испортить ваш сексуальный драйв либо привести к неожиданному поведению.
Нехватка сна
Если ваша сексуальная активность сошла на нет, возможно, вы встаёте слишком рано или укладываетесь спать слишком поздно. Или, может быть, у вас бессонница или внезапная остановка дыхания во сне. Независимо от того, что нарушает ваш сон, его недостаток создаёт усталость. Усталость иссушает сексуальное влечение.
Родительские обязанности
Родительские обязанности сами по себе не убивают сексуальное желание. Но может быть очень трудно найти время для близости, когда рядом всегда дети. Наймите няню на некоторое время или попросите кого-нибудь присмотреть за ребёнком. Новорожденный в доме? Попытайтесь спланировать ваши интимные моменты на время, когда ребёнок спит.
Лекарства
Лекарства, которые обычно связаны с потерей либидо:
- антидепрессанты;
- лекарства для регулирования кровяного давления;
- противозачаточные средства (тут мнения специалистов расходятся);
- химиотерапия;
- лекарства против СПИДа;
- синтетический прогестерон;
- наркотические лекарства для снятия боли.
Изменение лечения или другая дозировка может решить проблему. Есть и другие лекарства, которые также могут оказывать влияние на сексуальное влечение. Но никогда не прекращайте лечение, не поговорив с доктором.
Негативное восприятие тела
Трудно ощущать себя сексуальным, если чувство собственного достоинства страдает от плохого восприятия собственного тела. Например, стыд из-за лишнего веса или излишней худобы затуманит любовный свет. Если у вашего партнёра есть такое восприятие себя, то вы можете помочь ему, заверив его в том, что находите его сексуальным. Такой подход не только повышает самооценку, но и увеличивает сексуальное влечение.
Тучность
Лишний вес или тучность имеют отношение к нехватке сексуального удовольствия и трудностям с сексуальной активностью.
Нарушение эрекции
Нарушение эрекции — вид сексуального нарушения у мужчин, которое отличается от потери либидо. Мужчины с нарушением эрекции беспокоятся по поводу того, будут ли они в состоянии выполнять свои сексуальные функции. И это беспокойство может истощить их сексуальное влечение.
Низкий уровень тестостерона
Тестостерон увеличивает сексуальное влечение. С возрастом у мужчин уровень гормона тестостерона постепенно уменьшается. Тестостерон связан с сексуальным желанием и у женщин. Но у женщин этот процесс происходит медленнее.
Депрессия
Если сексуальное влечение потеряно, то это может быть признаком того, что у вас депрессия. Депрессия также может понизить сексуальное желание. Поговорите с доктором о вашей депрессии. Упомяните и об уменьшении сексуального желания. Некоторые антидепрессанты могут уменьшить сексуальную потребность ещё больше, поэтому доктор может помочь выбрать наиболее подходящее лечение. Клиническая депрессия — это серьёзно, но излечимо.
Менопауза
Многие женщины уменьшение сексуального влечения связывают с менопаузой, даже если при этом они поддерживают активную сексуальную жизнь. Признаки менопаузы, такие как вагинальная сухость и боль во время секса, могут сделать процесс менее комфортным. Но гормональные изменения во время менопаузы — только часть картины. Стареющая женщина, обеспокоенная своим сексуальным поведением, должна также рассматривать качество своих отношений, своего восприятия тела, самоуважение, лекарства, которые она принимает, своё физическое здоровье.
Слишком мало близости
Секс без близости — убийца сексуального влечения для многих людей. Близость — это не просто кодовая комбинация для секса. Если сексуальная жизнь нейтральна, попытайтесь провести больше времени вместе без секса. Разговаривайте друг с другом, обнимайтесь, делайте массаж. Учитесь выражать привязанность без использования секса. Ведь близость тоже создаёт сексуальное влечение.
